A Review Of ลดไขมันหน้าท้อง

A Review Of ลดไขมันหน้าท้อง

Blog Article

พยายามเลี่ยงข้าว พาสต้า และขนมปังโฮลวีตดีต่อสุขภาพมากกว่าแต่ถ้าทานมากไปก็อาจทำให้ท้องขยายได้

งดท่าครันช์เพื่อบริหารหน้าท้องไปก่อนในช่วงนี้. การครันช์และการซิทอัพจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แต่คุณจะไม่เห็นกล้ามเหล่านี้ภายใต้ไขมันหน้าท้อง ที่จริงแล้ว การครันช์อาจทำให้หน้าท้องคุณใหญ่ขึ้นเพราะคุณสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้หนาขึ้น แทนที่จะให้เป็นเช่นนั้น หากคุณสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง ท่วงท่าของคุณจะสวยงามขึ้นและมันจะช่วยดึงหน้าท้องของคุณให้เข้าที่

ผิวไม่เรียบเป็นคลื่น แต่จะค่อยๆกลับมาเรียบเนียนขึ้น

แพ็กเกจตรวจก่อนแต่ง สำหรับคู่หญิง-ชาย

ถ้าน้ำหนักขึ้นหรือตั้งครรภ์ คุณอาจมีผิวหนังส่วนเกินหย่อนคล้อยอยู่ที่หน้าท้องของคุณซึ่งอาจจะไม่หายไปไม่ว่าคุณจะเผาผลาญไขมันไปเท่าไหร่ แต่คุณก็จะรู้ว่าคุณมีผิวหนังส่วนเกินอยู่มากแค่ไหนหากคุณกำจัดไขมันทั้งหมดไปได้ก่อน และมีความเป็นไปได้ด้วยว่าผิวหนังของคุณจะกระชับขึ้นอีกครั้งเมื่อคุณขจัดไขมันหน้าท้องไปได้

“กรีกโยเกิร์ต” คืออะไร มีข้อดี-ข้อเสีย อย่างไร

ลดการบริโภคแป้งและน้ำตาล การลดแป้งขัดสีและน้ำตาลง่ายในอาหาร อย่างเช่น ขนมปังขาว พาสต้า และขนมหวาน สามารถช่วยลดการสะสมของไขมัน ทำให้กระบวนการการสร้างกล้ามเนื้อทำงานได้ดี หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการ และเลือกของว่างที่มีโปรตีนหรือไฟเบอร์สูง

ระวังหน้าท้องเกร็ง ขณะไอหรือจาม เพราะจะทำให้เจ็บแผลมาก

การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ

ทำสี ทรีตเมนต์ผม ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก

มีอาการเวียนศีรษะ มึน เบลอ อันเกิดจากการเมายาสลบ

บางกรณีการตัดไขมันหน้าท้องอาจทำร่วมกับการดูดไขมันได้ด้วย ลดไขมันหน้าท้อง เช่น ผู้มีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องส่วนบนมาก สามารถดูดไขมันหน้าท้องส่วนบน และถ้ามีปัญหาหน้าท้องส่วนล่างหย่อนคล้อยและแตกลายด้วย ก็สามารถใช้การผ่าตัดยกกระชับหน้าท้องด้านล่างได้ในครั้งเดียว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

การเพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อลดไขมันหน้าท้อง

การตัดไขมันหน้าท้อง เหมาะสำหรับผู้มีปัญหา ดังนี้